Caqui na dieta? Sim!

Caqui engorda ou emagrece? – O caqui é uma fruta cuja composição calórica principal é feita dos carboidratos que devem ser evitados em excesso para pessoas que buscam emagrecer.

Fotos: Divulgação

Se você vive de dieta e atrás de um sabor docinho quando a faz, então deliciem-se com essa nota de hoje!

O caqui é definitivamente uma das frutas mais apreciadas pelos brasileiros e por uma grande população mundo afora. Acredita-se que a fruta tenha se originado primeiramente na China e nos arredores asiáticos, inclusive no Japão, sendo usada há mais de 2 mil anos. Aqui no Brasil, a fruta é cultivada desde meados de 1890, com espécies variando bastante em relação ao gosto açucarado e à textura fibrosa. A Belalma de hoje vai responder uma dúvida comum de muitas pessoas: será que o caqui engorda?

Benefícios do caqui – O caqui, além de seus macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras que nos fornecem energia – calorias), contém uma série de micronutrientes importantes e benéficos para nossa saúde.

Nas suas mais variadas formas, é fonte de betacaroteno, que é uma
das formas de se obter a vitamina A, essencial para termos uma boa visão, além de unhas e cabelos resistentes e desenvolvimento ósseo adequado.

Além da vitamina A, o caqui é fonte também das vitaminas E e C, além dos sais minerais cálcio, ferro e fósforo em quantidades significativas.

Caqui engorda ou emagrece?
– O caqui é uma fruta cuja composição calórica principal é feita dos carboidratos que devem ser evitados em excesso para pessoas que buscam emagrecer.

É uma das frutas mais calóricas que podemos encontrar na natureza. Dependendo da sua natureza e variação, o caqui pode ser tão ou mais calórico do que frutas como a banana, considerada uma grande fonte de calorias. O caqui pode atingir até mesmo 127 kcal em 100 gramas da fruta pronta para consumo, fresca e crua.
Nas formas com calorias mais moderadas, o caqui é mais calórico do que frutas como o pêssego em caldas e a goiaba.

Portanto, o nosso veredicto aqui é de que sim, o caqui engorda, servindo como uma ótima fonte de carboidratos para quem procura ganhar peso e devendo ser evitado para quem deseja perder uns quilinhos a mais na balança.

Aproveitem esse artigo e deliciem-se com essa fruta deliciosa!