Chá de capim-santo: conheça os vários benefícios da bebida calmante

Muito popular e de gosto suave, o chá de capim-santo é uma bebida rica em compostos naturais benéficos à saúde. Também chamado de capim-limão, ele contém antioxidantes que protegem as células contra inflamações. O chá ainda ajuda a relaxar, melhorar o sono, auxilia na digestão e contribui para o controle da pressão arterial.

“O chá de capim-santo é conhecido, principalmente, por seu efeito calmante. Ele é ótimo para ajudar a relaxar depois de um dia corrido ou até melhorar a qualidade do sono”, destaca a nutricionista Priscila Cavalcante, preceptora do curso de nutrição do Centro Universitário do Distrito Federal (UDF).

Benefícios do chá de capim-santo
Os nutrientes e compostos bioativos do chá de capim-santo fazem bem para o organismo e trazem diversas vantagens para quem o consome:

O citral, presente no óleo essencial do capim-santo, atua no sistema nervoso central promovendo uma ação calmante e relaxante. Dessa maneira, a qualidade do sono também melhora.

Auxilia na digestão

Pela presença dos flavonoides e taninos, o capim-santo neutraliza e diminui a acidez do estômago, ajudando em problemas digestivos, como refluxo e gastrite.

Controle da pressão arterial

As propriedades diuréticas do capim-santo atuam na eliminação do excesso de sódio pela urina, ajudando a controlar a pressão arterial. A partir da ação do citral, limoneno e geraniol, óleos essenciais presentes na planta, a bebida diminui a inflamação e relaxa as artérias, promovendo uma melhor circulação do sangue e prevenindo a pressão alta.

Chá de capim-santo pode ser feito a partir da planta seca
Efeito antimicrobiano

Os óleos essenciais também têm ação antimicrobiana, potencializando o efeito de antibióticos contra bactérias resistentes, como as gram-positivas e as gram-negativas.

Auxílio contra candidíase

“O capim-santo tem propriedades antimicrobianas e antifúngicas, o que pode ajudar no combate a infecções, incluindo a candidíase. Alguns estudos sugerem que o óleo essencial de capim-santo pode inibir o crescimento de fungos, incluindo o Candida albicans, causador da candidíase, quando incorporados seus princípios ativos em shampoos e sabonetes íntimos ou até em consumo do chá”, explica a nutricionista Fernanda Calheiros, professora do curso de nutrição da Cruzeiro do Sul Virtual.

Auxílio contra candidíase

“O capim-santo tem propriedades antimicrobianas e antifúngicas, o que pode ajudar no combate a infecções, incluindo a candidíase. Alguns estudos sugerem que o óleo essencial de capim-santo pode inibir o crescimento de fungos, incluindo o Candida albicans, causador da candidíase, quando incorporados seus princípios ativos em shampoos e sabonetes íntimos ou até em consumo do chá”, explica a nutricionista Fernanda Calheiros, professora do curso de nutrição da Cruzeiro do Sul Virtual.

Por Jorge Agle - Metrópoles