Pesquisas recentes publicadas na revista Jama revelam que o hábito de dormir durante o dia, especialmente no período da manhã, pode ser um alerta para problemas cardiovasculares e apneia. O estudo acompanhou adultos acima de 56 anos por quase duas décadas e utilizou dispositivos vestíveis para medir com precisão os períodos de repouso diurno. Os resultados indicam que cada hora adicional de sono durante o dia eleva em 13 por cento o risco de mortalidade por diversas causas.
Especialistas da Academia Brasileira do Sono explicam que existe uma sonolência natural após o almoço devido à queda da temperatura corporal. Todavia, quando o descanso ultrapassa trinta minutos ou ocorre entre nove horas da manhã e o início da tarde, o padrão sinaliza que o sono noturno não foi reparador. Essa fragmentação do descanso pode indicar a presença de doenças crônicas ou inflamações sistêmicas que afetam o relógio biológico e o sistema nervoso. A hipertensão arterial e o diabetes também estão associadas a essa fadiga persistente.
O monitoramento desses padrões torna-se fundamental para a detecção precoce de comorbidades em idosos. Médicos reforçam que o uso de tecnologias modernas auxilia na identificação de mudanças sutis no comportamento, permitindo intervenções médicas preventivas. Manter o equilíbrio do ciclo circadiano é essencial para garantir a saúde do coração e evitar o desenvolvimento de patologias degenerativas ao longo do tempo.
